プロテインで書かれている１００とは？

こんにちは！きのした鍼灸接骨院の木下です。

今回のテーマは「プロテインで書かれている１００とは？」です。

よくプロテインで１００って書かれていますが、意味が私は分からなかったので何の意味があるのかなと疑問に思いました。

そこで１００とはどんなものなのか調べてみましたのでご紹介致します。

ザバスのHPをみて、調べてみました。

１００とはホエイやソイを１００%使っているって事を指すみたいです。

アミノ酸スコアが１００というわけではないようです。

品質保証としてどんなものを使ってますよーって事を表示しているんですね。

ホエイプロテインもソイプロテインもアミノ酸スコアは１００ですが、必須アミノ酸以外のアミノ酸で少し差があるようです。

アミノ酸スコアは必須アミノ酸の９種類から調べるもので基準に対してどれくらい入っているものなのかがアミノ酸スコアになります。

参加者は18〜58歳の男女で、実験に使われたプロテインの量は1日12〜86gぐらいです。実験期間は6〜36週間でメタ分析をしたところ

ホエイプロテインもソイプロテイン目立った違いなし

だったようです。

どちらでも良いのかも知れませんね。

個人的にはソイプロテインはテストステロン値を下げる働きがあるので、ホエイプロテインを選びたいですが、乳糖でお腹を下したい方は、ソイプロテインを選ぶのはありかも知れませんね。

個人個人、ソイが合っているかホエイが合っているか試してみないと分かりませんので、とりあえず１回試してみて

飲む前と飲み切った後の体調の違いなどで、判断してみる事をオススメします。

ホエイプロテインにも色々違いがありますので、お試しくださいませ。