こんにちは！きのした鍼灸接骨院の木下です。
今回のテーマは「ジャンパー膝」についてです。
ジャンパー膝とは名前の如く、バスケットボールやバレーなどのスポーツでジャンプや着地を繰り返す動作やサッカーのキック動作やダッシャなどの動作の繰り返しで損傷する膝のスポーツ障害です。
原因
大腿四頭筋の柔軟性低下が要因の１つに挙げられます。
成長期の長身の選手は、骨の成長に筋肉の成長が追い付かず、結果的に筋肉が硬い状態を招きます。
硬い事で膝蓋骨周辺に牽引力が加わり、負担が蓄積されて障害が起きます。
ジャンプやダッシュなどの膝の屈伸動作が長期的に頻繫に行う事で、膝蓋靭帯へ牽引力によって微細の損傷を起こします。練習が休めなくて、損傷しているところにさらに繰り返し牽引力が加わる事で、断裂の具合が酷くなり、痛みが悪化する事もあります。
診断
好発年齢
１２～２０歳 特に１０代の男性に多い
頻度
バレーボールナショナルチームのメディカルチェックにて、108名中35名が痛みを訴え、発生率は32.4％だったそうです。
症状
運動時の膝前面の痛みや圧痛、局所の熱感、腫脹が見られます。
重症の場合はうつ伏せで膝をまげた時に尻上がり現象が見られます。
治療
【Phase1】
運動後に疼痛が生じる場合は、大腿前面のストレッチと局所の練習後のアイシングを徹底する。サポーター装具をつける。
【Phase2】
運動前後に疼痛が現れる場合は、上記に加えてジャンプ動作の休止、膝と股関節を中心とした下肢の運動療法と局所のアイシングを行う。
【Phase3】
運動に支障をきたす疼痛では、月単位での運動休止と下肢の筋肉のバランス改善を目的としたストレッチングを行い、疼痛が消失してからトレーニングを再開する。
【Phase4】
断裂例では縫合手術が必要である。
参考文献：ザムスト
痛みは時間が経過すれば治ると安易に考えると悪化する可能性がありますので、治療を受けてみてはいかがでしょうか？
以上です。
【郡山市接骨院】きのした鍼灸接骨院
住所：福島県郡山市堤１丁目１３１－２ ドゥ・ウエルＹ 近くに郡山高校があります。
電話：０２４－９８３－０５９０