こんにちは！

今回のテーマは「魚はまた新たな良さそうなニュースをやっていた！」です。

魚油であるオメガ３！

炎症を抑えたり、心血管系にも良さそうなデータが色々と出ています。

今回も体内の作用で機能が高まる可能性がある事が示唆されたニュースがありましたのでご紹介致します。

 

デンマークで2012-17年に徴兵検査を受けた健常男性1679人（年齢中央値18.9歳）を対象に、魚油などのオメガ3脂肪酸サプリメント摂取と精巣機能の関連を横断試験で検証した。

その結果、過去3カ月間の魚油サプリメント摂取率は5.8％で、そのうち54.1％が60日以上摂取していた。精液量は魚油サプリメント非摂取群に比べ60日未満摂取群で0.38mL（95％CI －0.03-0.80）、60日以上摂取群で0.64mL（同0.15-1.12）増加し（傾向のP＜0.001）、精巣のサイズもそれぞれ0.8mL（同－0.2-1.9）、1.5mL（同0.2-2.8）増加した（傾向のP＝0.007）。非摂取群に比べ摂取群の卵胞刺激ホルモン値が20％、黄体形成ホルモン値が16％低かった。その他のサプリメント摂取は精巣機能評価項目との関連が見られなかった。

参照：https://www.m3.com/clinical/journal/21481

 

 

魚って体に必要な食べ物なんだなぁと改めて思いました。

 

・抗炎症作用
・タンパク質豊富
・アスタキサンチンで抗酸化作用も優れてる
・ダイエット効果
・認知機能向上

などなど、地中海食だったり、DASH食だったり、食週間の内容にほぼほぼ魚は入ってくるので是非食べてもらいたいですね。

 

どちらか食べに行った時は、魚食べようと思いました。

 

魚はかなり良い食べ物は間違えなさそうです。

食物連鎖で大きい魚（マグロ、カツオ等）は水銀問題があるで気を付けて食べて頂ければと思います。

 

身体を良くして、健康度を高めていきましょう！