ダイエット

ダイエット 3週目

こんにちは!きのした鍼灸接骨院の木下です。

ダイエット 3週目の経過報告です。

30日 78.8㎏ 22%

31日 78.8㎏ 22%

8/1 77.8㎏ 22%

2日  78.8㎏ 22%

3日  79.0㎏ 22%

 

野菜とフルーツを800g摂ると良い脂肪率が下がるらしいので、野菜の量をお昼に500gを摂るようにしました。
しかし、500g摂ろうとすると返って、カロリーバランスを整えるのは難しいなと改めて思いました。

カロリーバランス参照

いつかマッスルになったら身体の写真を載せてみたいと思います。

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