背骨の支えはまずお尻から
お尻といっても広いですが、会陰部のお尻の穴（肛門括約筋等）の部分になります。
ちょうど股の真ん中ですね。
そこの筋力不足になると骨盤の前傾後傾や左右の傾きが変わり、歪み原因になります。
姿勢
上記の図のラインに揃っている事が正しい姿勢となります。
昔の人曰く「まずケツの穴を締め、仙骨、丹田に力を込め、次に背骨は真っ直ぐにして胸を開き、肩甲骨下に下せ」
っと言ったそうな。
骨盤前傾傾向にある人は、もしかすると会陰部の括約筋が弱くなっている可能性があります。
後傾傾向にある方はお尻の上部の筋肉が弱い可能性があります。
普段から力を入れるだけならいつでもできそうなので、意識してみてはいかがでしょうか？
まとめ
まず、姿勢を正したいのならケツの穴を締めろでした。
是非試しに意識してみてはいかがでしょうか？
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きのした鍼灸接骨院
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