バランス感覚０！
こんにちは、郡山市堤にありますきのした鍼灸接骨院の木下です。
今回は、片足立ちでバランス年齢測定について説明致します。
片足立ちは足の筋力だけでは無く、股関節周りの筋肉、体幹の筋力も必要となります。
一度検査してみてはいかがでしょうか？
検査
1 両手を腰に置き、両目を閉じて、片足立ちをします。
2 浮かせて足は軸足にぶつからないようにします。
3 左右行って時間を計測します。
4 軸足がぶれたり、浮かせてる足をつけたら終了です。
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以上です。
中には１０秒も出来ない方が結構いると思います。
一人でやる場合は転倒にご注意ください。
１分の片足立ちでウォーキング５０分に相当するようですので、やってみてはいかがでしょうか？
【郡山市接骨院】きのした鍼灸接骨院
住所：福島県郡山市堤１丁目１３１－２ ドゥ・ウエルＹ 近くに郡山高校があります。
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