今回も引き続きダイエット記録を書いていきます。
ダイエット９～１０週目
９/１０ ７４．６㌔
９/１１ ７４．８㌔
９/１２ ７５．２㌔
９/１３ ７５．０㌔
９/１４ ７４．２㌔
９/１５ ７４．０㌔
９/１６ ７５．４㌔
９/１７ ７４．４㌔
９/１８ ７３．８㌔
９/１９ ７３．８㌔
９/２０ ７４．８㌔
９/２１ ７４．４㌔
９/２２ ７４．４㌔
９/２３ ７３．６㌔
先週は筋トレをサボりました。気分が乗り次第筋トレは行って、日頃からの身体を動かす事をメインに行っていきます。
また、最近はお酒が飲む量が減りました。これは飲むのを控えているわけではなく、飲むとすぐに飲みたくないなって気持ちに変わっております。
食べものが変わったから、正常に働いて飲みたくないと判断しているものなのか、糖質が減っている事で体内の水分量が減少して、肝臓での毒素分解が追いつかないのか、
分からないので、今週は糖質をがっつり多めで取っていく予定です。
ちなみに糖質制限と低脂肪食だと、低脂肪食の方が脂肪の燃焼効率が高いと言われています。
脂肪も大切な栄養ですが、適量あれば、十分ですので、脂肪を抑えつつ糖質を増やしていきます。
タンパク質が少なくなると筋肉量が減る恐れがあるので、タンパク質は変えないです。
今後とも見守って頂ければと思います。
以上です。