久しぶりに体重を公開していきます。
完全に停滞期に入りましたね( ´∀` )
なかなか体重が減らないのと、体調の悪化で色々と思考錯誤していましたが、難しいさを改めて思いました。
多分どこかでやり方を間違えている可能性があることに気づきました。
なんと食事をした時に食欲が異常に増しているからです!
ご飯をガッツリ食べたいと思って、ご飯おかわり自由のに行って食べたのですが、
ご飯大盛り4杯食べて要約お腹いっぱいかなって感じるくらいでした。
糖質が足りていないく、反動で食べてしまったのか?
人間は変わりたくないって反応の恒常性が作用して、食事量が増えたのか?
感染症にかかっていて、体調が悪化して体が求めていたのか?
プチ断食は継続しているので、もともとの食欲がそこまであったのか?
単に気持ちが低下していただけなのか?
ガッツリ食べても体重の変化はあまりありませんが、これが続けば必ずリバウンドします。
逆に停滞期は体の順応のためには必要なものではありますが、如何に脱却出来るかが勝負となりますね。
朝は少しカロリーを摂るためにプロテイン飲んでみて過ごしてみようかなと思いました。
タンパク質は満足感を増やす作用があるので、これにあやかり経過を見ていきます。
以上です。