ダイエット

ダイエット9、10週目

今回も引き続きダイエット記録を書いていきます。

ダイエット9~10週目

 

9/10 74.6㌔

9/11 74.8㌔

9/12 75.2㌔

9/13 75.0㌔

9/14 74.2㌔

9/15 74.0㌔

9/16 75.4㌔

9/17 74.4㌔

9/18 73.8㌔

9/19 73.8㌔

9/20 74.8㌔

9/21 74.4㌔

9/22 74.4㌔

9/23 73.6㌔

 

先週は筋トレをサボりました。気分が乗り次第筋トレは行って、日頃からの身体を動かす事をメインに行っていきます。

また、最近はお酒が飲む量が減りました。これは飲むのを控えているわけではなく、飲むとすぐに飲みたくないなって気持ちに変わっております。

食べものが変わったから、正常に働いて飲みたくないと判断しているものなのか、糖質が減っている事で体内の水分量が減少して、肝臓での毒素分解が追いつかないのか、

分からないので、今週は糖質をがっつり多めで取っていく予定です。

ちなみに糖質制限と低脂肪食だと、低脂肪食の方が脂肪の燃焼効率が高いと言われています。

脂肪も大切な栄養ですが、適量あれば、十分ですので、脂肪を抑えつつ糖質を増やしていきます。

タンパク質が少なくなると筋肉量が減る恐れがあるので、タンパク質は変えないです。

 

今後とも見守って頂ければと思います。

以上です。

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