ダイエット5週目の記録となります。
8/14 78.6キロ
8/15 76.6キロ
8/16 76.0キロ
8/17 77.6キロ
8/19 75.8キロ
時々計測し忘れてしまいすみません。
1か月ゆる~い感じで過ぎました!体調があまり優れない時は運動をお休みしたり、チートデイでドカ食いしたりしましたが減りましたね。
だいたい同じ時間で測った体重ではMAXから4.4キロ減りました。
私生活の見直しをするだけでも痩せるんだな~と改めて実感しました。
また引き続き継続していき、体脂肪が15%切るくらいを目安にして行っていきます。
急激なダイエットは体の負担を掛けるだけなのでまた緩くダイエットを継続していきます。
以上です。